大袈裟に言えば
私達は二つのタイプに分けられます。
よくある例え話ですが、
〜 コップに水が半分しかない時 〜
Aタイプ
「 あ〜、水が半分しかない。どうしよう、、」
と、不安になるタイプと
Bタイプ
「 やった！水がまだ半分もある 。ラッキー ！」
と、喜ぶタイプ。
状況は同じなのに
捉え方が違うだけです。
左脳の方は Aタイプが多く
右脳の方は Bタイプが多い
と、思いがちですが、違います。
脳🧠の問題です。
ストレス耐性の低い方は
物事をネガティヴに捉えがちです。
ストレス耐性が低いということは
動物脳が暴走している状態です。
動物脳が暴走していると、、、
ちょっとしたことでガーン！と落ち込んだり
仕事でミスをすると立ち直れなかったり
常に不平不満を抱えていたり
お酒やタバコをやめたいのにやめられないなど
意志が弱く、自分の感情をコントロールが
できていない状態です。
ストレス耐性をあげておかないと、
仕事が忙しくなったり
人間関係で揉めているときなど
ストレスがかかってきた時に
耐え切れなくなり、、、
「 心療内科に行った方がいいのかな？」
という状況になってしまう方が
今、とても多く見受けられます。
瞑想を習慣にしていれば
ストレス耐性は高くなり
感情のコントロールも出来、
ポジティブ思考になって
動物脳🧠に手綱をかけられるのです ✨✨😊
瞑想をやっていない。
瞑想ができない。
瞑想に興味がない。
という方は
深呼吸 がおススメです。
感情がブレそうな自分
ネガティヴ思考を選んでいる自分
に気づいたら
深呼吸を何回もゆっくりすると
落ち着きます。
深呼吸は応急処置と思ってくださいね 🍀
いつも落ち着いた、ぶれない
どっしりとした自分軸を持ちたいなら
🧘♀️ 瞑想 🧘♀️ をやってみてください ⭐️
Emi’s Style Meditation のために
新桐生に向かっている電車の中です。
車窓から見えるのどかな風景に
懐かしさを感じています。。。
💫 Emi’s Meditation Salon 💫
