600g減りました
16時間ダイエットがすごいのか？
防風通聖散が効いているのか？
酵素のおかげなのか？
なんだか良く分からないけど
順調にダイエット成功してます
#レコーディングダイエット
#16時間ダイエット
#酵素ドリンク
#防風通聖散
朝食
☆酵素ドリンク20ml
昼食
☆蒸し鶏とキャベツのサラダ
今日はお腹が空いてしまい
間食しました！
家に居るとついつい食べたくなっちゃう
間食
☆サラミ
☆クッキー2枚
☆パルム アイスクリーム
夕食
☆ファストプロリゾット トマト&根菜
202kcalで満足のお味♡
しっかり噛んで食べたので
けっこうお腹に溜まります！
過去のブログ読み返してみたら
どんだけ自分がオーバーカロリーだったのか
良く分かります。
今日食べた分のカロリー計算すると
多分、1100kcalぐらいです。
あとは食べないで
早く寝るだけです
最初はきつかったけど、
この生活にしてたら、いつの間にか
胃袋が小さくなりました。
12月9日から
朝だけ酵素生活をスタートして
今日でちょうど10日目です
63.6kg→60.7kg
10日目で約3kg痩せた‼️
改めて、自分でびっくり‼️
運動しても痩せなかったのに
食べ物に気をつけるようにしたら痩せました。
これに運動が加わったら最強なんじゃないかと
最近、思います。
簡単なストレッチもこれからは取り入れつつ
前向きにダイエットに励みます