200g減りました!
昨日はチートDAYで
運動休んでショッピングしてました
レコーディングダイエット継続中！
MTCオイルも併用してます。
朝食
☆ツナ缶
☆キャベツサラダ
☆MTCオイル
物足りなかったので、
☆かぼちゃにラカントかけて
レンジでチンして食べました。
…流石に全部は食べきれないので
4回に分けて食べます
昼食
☆鶏胸肉
間食
☆チャーシューワンタン麺
☆コーヒーソフトクリーム
食べ過ぎましたが、
体重が減っていてびっくりしました‼️
水泳の効果かな？
MTCオイルが効いているのか
不思議です
あんまり我慢して食生活を制限すると
リバウンドするので
無理なくダイエット生活しております。