アラフォー夫氏
アラフォー妻（きりもち）
高2. 長女
小4 次女
の4人と、デグー様1匹のきりもち家です
実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、
日々のことをお金にからめながら書き綴っています。
あ、子育ての悩みも。
お暇なとき、覗いていただけたら幸いです
おはようございます！
きりもち です
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さてさて。
今年最後のダイエット報告!!!
8ヶ月目
56.８kg
BMI値22.2
67.8→56.8kg
11kgのダイエット成功ーー＼(^o^)／
とうとう56kg台突入です!!
ここ最近のダイエットペースはかなり遅いですが、
毎日体重をつけていると、確実に減っているのが実感できます
今はもう急いでいないので、このままのペースでいけたらと思っています
先月からやっている内転筋の筋トレグッズは緩めに続けております
あれから劇的なサイズダウンはありません 笑
やっぱり浮腫みか何かだったのかな🤔
ただ、椅子に座ってても少しの意識で膝をつけるのが苦も無くできるようになったし、全体的に足が真っ直ぐになった気がします！
足をつけて真っ直ぐ立ったとき……あと少しで太ももがつかなくなりそう!!!!!
これがつかなくなったら快挙ですよ。
根本的な体重減少と内転筋強化で一度でいいからオール隙間の太もも目指して頑張ります笑
笑さてさて。
カロリー計算ダイエットを始めて早8ヶ月。
未だに計算だけはちゃんとして、意識した食事量の調整はしております。
ただ、ここまでくると、大分食事の調整が身についてきた気がします
大体夕食時までに1000kcal。
夕食で600kcal。
トータル1600kcal
外食などの用事がなければ、
これが自然とできるようになりました
ご飯100グラム、からあげ、卵、納豆、味噌汁………定番の食材や料理のカロリーが頭に入っているので、
グラムだけは量りながら、けっこう好き勝手に食べるのですが
意外と1600kcal以内に収まってるんです。
食事後にカロリーを入力しています
では、何故こんなにダイエットのスピードが遅くなったのか
その答えはやっぱり 間食 ですねー!!
夕食後の間食(夫氏の晩酌のお供）でお菓子やお酒を食べてしまい、2000kcal近くになる日も以前より多いのです
だからダイエットの数値が緩やかなのでしょう 笑
だからダイエットの数値が緩やかなのでしょう 笑昼までの間食もダイエット当初と比べたら多い日も増えてしまったかも。
間食をあまりせず、1600kcal前後で抑えた日の翌日はやっぱり体重もスッキリしてます(^_^;)
それが毎日なら、ホント目標体重までいってたでしょうね。
計算……侮れませんよ
生理前後の食欲も如実にわかりますね。
気落ちしていたら間食も自然と減るし。
元気になったら食べたいし!!
それでも緩やかに痩せていっているのでこのままでもいいなって自分への甘さも出ちゃって……
なかなかねぇ…………
そんな8ヶ月が過ぎましたが………
今月、来月の頭はダイエッターにとって最大の難関!!!
クリスマスとお正月がやってきます
さらに、焼肉食べ放題に行きたいと家族で話しております。
リバウンドの予感しかない
残り1.8kg
さぁ、どこまで自分を律することができるのか
でも、よくよく考えたら
クリスマス1回
正月、両家でご馳走2回
食べ放題1回
メインはこの4回なのです!!!!
1回3000kcalオーバーを想定。
食べる予定の前日と翌日(特に翌日）のカロリーを調整してどうにか乗り切れたらと思います
きっとこれを乗り切れたら自信にもつながるでしょう!!!
ダイエットの指南書も書けるかも 笑
そのためにも日々のダイエットを堅実に頑張っていこうと思います!!
ではでは