アラフォー夫氏
アラフォー妻（きりもち）
高2. 長女
小4 次女
の4人と、デグー様1匹のきりもち家です
実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、
日々のことをお金にからめながら書き綴っています。
あ、子育ての悩みも。
お暇なとき、覗いていただけたら幸いです
おはようございます！
きりもち です
いやーーーー………
昨日、ブログを書いたあと、庭のトマトに水をあげるためバケツでバサーーっとした瞬間………
やっちまいましたーーー
腰ーーーっっ
幸い軽症の部類です。
おばあちゃんのような足取りで歩くことができるので
超絶ゆっくりなスピードで急ぎながら湿布を貼り、
大昔夫氏が腰痛でもらった薬（炎症を抑えるやつ)を飲んで様子見でした
でも、なんとか動けるレベルなので、痛い痛いと言いながら洗濯物にお昼ごはんとお弁当作り
辛いけど、やらないわけにはいかないし……
でも、
野菜スープを作れるように２回ほどを練習したのが功を奏して、長女のご飯はほぼ自分で作ってもらえました
いつも私が用意する次女の水筒も自分で用意してもらったり………
うん。
今まで私がやりすぎていたのかもしれませんね
みんななんだかんだでちゃんとできるんですね
こういった発見は不幸中の幸いでした
で、今朝は昨日より楽になっているので悪化することなく終わりそうです
腰痛持ちというほどではないのですが、過去に何度かやってるんですよね。
「痩せたのになぁ」という思いもあるんですが、
」という思いもあるんですが、１０年以上前に初めてガッツリ腰を痛めた時もダイエット中だったんですよね
その時もマックスから５キロ以上痩せていたと思います。
やっぱり体重と一緒に筋肉も落ちて、少なからず腰痛のきっかけになるのかな？と思ったり🤔
筋トレはしてないので良くはないですよね
腰痛が落ち着いたら、腰痛体操とか筋トレを加えていこうと思います
基本的に怠惰な人間です
でも、今回は食事オンリーで８キロ痩せたこのタイミングを好機だと捉え、
筋トレを加えてさらなるシェイプアップも期待して頑張れるんじゃないかと少し思っています!!!
でもね、今回は本当に「長く続けること」「習慣にできる範囲」を意識してます。
日常生活の中に組み込まれたら一番なのですが、やっぱりこのあたりはなかなか鍛えるほどの行動ができないので、別途時間を取るしかないですね。
色々なことをやったほうがいいのでしょうが、まずは腹筋と背筋だけでも何かしらの筋トレを開始しようと思います
ぎっくり腰が治ったらね！
ちなみに、5,6年前に初めてジムに行った時に身体の筋肉量を測定したことがあります。
その結果が
上腕→アスリート
体幹→弱い
脚→普通（強いだっかも??)
でした
腕のアスリートには笑いました 笑
もちろん、あれから時間も経っているのでアレですが………
でも基本的な筋肉のつき方が変わらないのなら、ポテンシャル的に体幹（腹筋背筋)の強化でけっこうバランスが良くなるんじゃないのかって期待しているのです
米も一俵運ぶし、腕相撲も女性陣にはほぼ負けることがないので……何もしていない割に強さに自信があるのはこの結果の筋肉量のおかげなんだなって思います
母が多分このタイプなんですよね。
ポテンシャルが似てる。
母が55歳くらいかな？腕相撲で私が勝つようになってしまったので、歳とともに筋肉もなくなっていくのは見ていて実感してしまいますが………
それでも25000歩は上出来すぎてしょう 笑
私は母ほどアクティブに動いてきていないので、筋肉貯金がかなり少ないと思います。
別に何もしなくても生きていけるし、問題なく過ごす人もいるでしょうが、
少しでも「痛い」ことが少なく過ごしたいのなら、努力も必要かもしれませんね。
体質や日々の生活習慣にもよるでしょうから、その努力も人によって様々でしょう。
健康診断の結果や体調、体質にあわせて、自分に合った弱いところをカバーする努力をそろそろちゃんと考えてやっていこうなかと思います
ホント、タイミングはいいですよ。
全ては痛いのは嫌だから
他の誰でもない自分のため!!!!!!
忘れそうな時はブログを振り返って初心に戻ろうと思います!!!
早く全快してほしい!!
予定が数日なくて良かったです
ではでは