「自分で自分の機嫌を取りましょう」って
数年前からよく聞く気がします。
私、過去にも書いてると思いますが
なかなかこの意味が分からなかったんですよね。
たとえば、仕事でミスして落ち込んで
ケーキでも食べて気分転換しようと思って
ケーキを食べてみる。
でもケーキを食べたからって
一瞬幸せな気分になっても
やっぱりそのあとも落ち込んだ気分は
続くんですよね😅
そうじゃなくて！
この記事を読んで、なるほどと
分かってきたことがあります。
自分で自分の機嫌を取るには、
自分の不機嫌になるときはどんな時なのか
そのパターンを知っておくこと
なんですね。
私の場合は
・否定されたり、悪口を言われた
・話しているときに、こちらの意見が通じなかった
・LINEやメールの返事が遅い
こんな時に不安になったり
するんですが・・・
ここでなんで不安になるかというと
私たちが不機嫌になる物事の
大前提で考えると、
「うまくいかないのは、自分に価値が無いのでは？」
「うまくいかないのは、こちらのやり方が悪い？」
みたいに、自分を責める気持ちがあるからなんですよね。
でも、LINEの返事が遅いからって
自分に価値が無いとかいうわけじゃないし
相手が単に忙しいだけかもしれません😅
なので、落ち込んだり不安になったり
不機嫌になりそうなときは、
「大前提として、自分に価値が無いとか
そういうわけじゃない。自分には価値があると
したら？」
とそう考えると、次々とアイディアだったり
前向きな気持ちになれます。
それに、もう最近ホント思いますが、
すべての人は
自分で自分を幸せにする力
自分で自分の機嫌を取れる力
持ってるんですよね✨
長いことそれに気づかなかったのでしたが、
最近気づいて良かったです☺