こんばんは![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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もう7月ですね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
2024年もすでに半分終わってしまいました![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
職場の健康診断(昨年12月半ば)から半年以上…
放置してたら早く再受診してくださいとのお達しが![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
ヤバイ生活習慣なんにも変えてない![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
ダイエットするする詐欺…前科何犯だっけ![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
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![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
このままじゃヤバいのは自覚してます![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
日に日に膝やら腰やら足首やら…
身体への負担マシマシだし![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
ちなみにコレステロール値がね…引っかかってね…
過去最高記録達成
←嬉しくない記録![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
このままでは動脈硬化まっしぐら![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
そろそろ(物理的にも)重い腰を上げねば![物申す](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/621.png)
![物申す](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/621.png)
てことで
3ヶ月前に購入したのに
やっと開封したコチラ![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
こちらでね、運動していこうと思います![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
早速10分くらいやってみたら滝汗でした![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
ダイエットには食事改善&運動が1番効果ある
ってのは5年前?マイナス13kg達成した時に実証済み![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
はい…プラス10kgリバウンドしました〜![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
ちなみに半年前から3kg増量![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
ここ3年くらいは58〜60kg前後を行ったり来たりしてます![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
希望としては49~50kgだけど
私の年齢で痩せすぎだと貧相になっちゃうので![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
目標としては健康体重の53kg![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
直近の目標としてはひとまず9月までの3ヶ月でマイナス3kg![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ここを目指して頑張るぞ〜![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
続けられるように応援よろしくお願いします![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
↓以下公開処刑![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
![ニヒヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png)
☆本日の記録☆
身長:156.6cm
体重:61.4kg
運動:ステッパー10分×2セット
朝:トースト×マーマレード1枚、牛乳
昼:おにぎり(梅・たらこ)、サラダチキン、千切りキャベツ、牧場しぼり(生キャラメル)、ルイボスティー
夜:豚しゃぶサラダ、カツオのたたき
間食:クッキー2枚
この後お風呂の前にステッパー踏みますっ![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وエイエイオー!!
暁-AKATSUKI-