三食しっかり食べるメリット

1.エネルギー補給：食事をとることで、体に必要な栄養素やエネルギーを補給できます。

2.健康維持：バランスの良い食事をとることで、健康を維持することができます。

3.消化・吸収力の向上：胃腸が休まる時間をあけず、三食食べることで、消化・吸収力を向上させることができます。

4.コントロールされた食欲：三食食べることで、飢餓感や過食を防ぎ、健康的な食生活を維持できます。

5.ストレス軽減：食事をとることで、体内に幸福ホルモンのセロトニンが分泌され、ストレスを軽減することができます。