今日の私のデータ
下の写真の豆腐グラタンは、
【身長】153cm
【体重】43.9kg
【体脂肪率】24.4%
【BMI】18.8
【朝食】 白湯
【昼食】 豆腐グラタン 382kcal
【夕食】 甘酒入り紅茶 31kcal
【消費カロリー】2,162kcal
【摂取カロリー】413kcal
【食事バランス】総カロリー 413kcal
・炭水化物 26%（27.9g）
・脂質 53%（24.9g）
・たんぱく質 21%（21.7g）
【体調】 生理5日目 お通じあり
【運動】なし
一昨日の夜 友人たちとの飲み会がありました
翌朝（昨日の朝）の私の体重は、44.9kg 
おそらく、ここ数年の中で 一番の増量
友人たちとの飲み会は、とても楽しいのですが
ダイエットをしている私にとっては、
日頃の調整を狂わせてしまうという
悩ましさもあります
そして、続けざまに また明日は、
別の友人たちとの飲み会が入っています
どうしても この44.9kgを なんとか調整してから、次の飲み会に挑まなければ…と
この2日間は、ほとんど1日1食の食事で
我慢しました
こういう 無理やりな つじつま合わせは、
結果的に代謝を下げることになったりするので
ダイエット的には本当は 良くないことだと分かっています
でも、ダイエットを始めて以来、
初めて見る この大きく増えた体重に、
私は 食べることに恐れを感じていました。
この2日間で主に食べたものです。
下の写真の豆腐グラタンは、
スーパーのお豆腐売場で見つけた
「豆腐グラタン用とうふ」という商品を使ったものですが、味は 薄くて いまいちでした…
そんなこんなで、夜に もう一度 体重測定
今朝、43.9kgあった体重は、
夜には 43.0kgになっていました
あまり良い調整とは言えませんが、
正直 ホッとしたのも事実です
せっかく戻した感じはありますが、
食べた後の増量も
食べずに落とした減量も、
結局は 一時的なものに過ぎません。
この安心を得ても、
また明日の飲み会で 増量することでしょう
私のダイエットは、それも含めてのもの。
私は、優等生ではないので
こんな悪あがきのつじつま合わせもしてしまうけれど、
コツコツした日頃の小さな継続の大切さも分かっています
この2日間は、
明日 安心して飲み会に行くために、
必要なつじつま合わせの日だったと思うことにします
