今日の私のデータ
【身長】153cm
【体重】43.9kg
【体脂肪率】24.4%
【BMI】18.8
【朝食】 白湯
【昼食】 豆腐グラタン 382kcal
【夕食】 甘酒入り紅茶 31kcal
【消費カロリー】2,162kcal
【摂取カロリー】413kcal
【食事バランス】総カロリー 413kcal
・炭水化物 26%(27.9g)
・脂質 53%(24.9g)
・たんぱく質 21%(21.7g)
【体調】 生理5日目 お通じあり
【運動】なし
一昨日の夜 友人たちとの飲み会がありました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2380.gif)
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翌朝(昨日の朝)の私の体重は、44.9kg ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/po/poohlia/4616532.gif)
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おそらく、ここ数年の中で 一番の増量![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hairbeaut/12733.gif)
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友人たちとの飲み会は、とても楽しいのですが
ダイエットをしている私にとっては、
日頃の調整を狂わせてしまうという
悩ましさもあります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4490.gif)
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そして、続けざまに また明日は、
別の友人たちとの飲み会が入っています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
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どうしても この44.9kgを なんとか調整してから、次の飲み会に挑まなければ…と
この2日間は、ほとんど1日1食の食事で
我慢しました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/13456.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/wa/wasavi/4615850.gif)
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こういう 無理やりな つじつま合わせは、
結果的に代謝を下げることになったりするので
ダイエット的には本当は 良くないことだと分かっています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mackey1226/4615873.gif)
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でも、ダイエットを始めて以来、
初めて見る この大きく増えた体重に、
私は 食べることに恐れを感じていました。
この2日間で主に食べたものです。
スーパーのお豆腐売場で見つけた
「豆腐グラタン用とうふ」という商品を使ったものですが、味は 薄くて いまいちでした…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bi/bibi72x/4617283.gif)
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そんなこんなで、夜に もう一度 体重測定![](https://emoji.ameba.jp/img/user/po/posiiku/16791.gif)
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今朝、43.9kgあった体重は、
夜には 43.0kgになっていました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/natural-kaeru/4619757.gif)
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あまり良い調整とは言えませんが、
正直 ホッとしたのも事実です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4621729.gif)
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せっかく戻した感じはありますが、
食べた後の増量も
食べずに落とした減量も、
結局は 一時的なものに過ぎません。
この安心を得ても、
また明日の飲み会で 増量することでしょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ah/ahoyanyan/23738.gif)
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私のダイエットは、それも含めてのもの。
私は、優等生ではないので
こんな悪あがきのつじつま合わせもしてしまうけれど、
コツコツした日頃の小さな継続の大切さも分かっています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4490.gif)
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この2日間は、
明日 安心して飲み会に行くために、
必要なつじつま合わせの日だったと思うことにします![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4622971.gif)
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