現在、仕事はしていません。
年金ももらっていません。
貯金を切り崩して
生活しています。
お腹すいた
昨日17時前に眠剤飲んだから
７時に目が覚めちゃって、
10時半にマミー👩仕事行くまでは
ベッド🛌でゴロゴロ寝たり起きたり。
マミー👩仕事行ったら起き上がって
プロテイン💪飲んだり☕寒天食べたり
でもなんか身体はダルくて重い😓。
でもお腹すいて、食べるもの何も無くて、
マミーにキャベツ🥬とサラダチキン🍗
買ってきてと頼んだ🙏。
昼ご飯
千切りキャベツ🥬140g
サラダチキン🍗110g
キャベツ🥬には豚骨🐷魚介🐟の素
素かけるなら
サラダチキン要らなかったな…😓。
後悔…
プロテイン💪飲まなきゃ良かったー！😭
なんか不味かったし…🍠。
サラダチキン🍗食べなきゃ良かったー！😭
318kcalも摂ってしまった…。
後悔と罪悪感の嵐🌧。
夜ご飯🌃🍚食べないで寝ちゃいたい😖。
夜ご飯🌃🍚
でも夜ご飯🌃🍚食べないと
お腹すいて眠れない。
ついでに言い訳するなら、
次の日🌅できるだけ遅く起きるために
夜🌃の薬💊をなるべく遅く飲みたいから
どうしても夜ご飯🌃🍚の時間⏰を
跨ぐことになって、
マミー👩だけ夜ご飯🌃🍚食べてて
私だけ食べないでいるのツラ過ぎるから…。
おい、お前、夜ご飯🌃🍚食べるなら
その分、日中食べないようにしないと😡。
日中
だよねぇーーーー😭。
日中は食べても食べなくても
食欲はおさまらないんだよねぇ😓。
じゃあ食べない方がいいじゃん😅。
食べたら余計、食欲が増して
食欲が湧いてきて止まらなくなる😫。
夜ご飯🌃🍚食べるから楽しみにと思えば
空腹もガマン😤出来そうかも。
寝る💤なら空腹だと寝られない😫けど
起きてる分には問題ない🤔。
ただガマン😠するのが少しツラい😢けど、
慣れれば良いのよね。
今日の日中、食べ過ぎちゃった分は
ほぼたんぱく質💪だからギリ許す、
ということにしておこう🤨。
夜ご飯
夜ご飯🌃🍚も食べちゃったよ…。
空腹すぎて😵。寝られる気しなくて。
出来るだけ遅く薬💊飲みたいし。
今日食べたもの🍽
⭐間食🍭 132kcal
オイモ🍠プロテイン💪 (118kcal)
コーヒー☕寒天 ２個 (14kcal)
⭐昼ご飯🍚 193kcal
千切りキャベツ🥬 140g (29kcal)
サラダチキン🍗 110g (124kcal)
濃厚魚介🐟まぜ麺🍜の素 (40kcal)
⭐夜ご飯🍚 293kcal
バター🧈餃子🥟 ２個 (94kcal)
えのき🍄焼き (17kcal)
納豆オムレツ🥚 (110kcal)
ガパオスープ
(58kcal)
もやしのナムル🇰🇷 (14kcal)
合計：618kcal
まぁ1,000kcal以内だから
いいんだけどさぁ…😓。
プロテインとサラダチキン
無ければなぁぁぁぁ😩。
体重
金曜日の「食べる日」から
土曜日 前日+1.1kg
日曜日 前日−0.4kg 金曜日+0.7kg
月曜日 前日−0.6kg 金曜日+0.1kg
あともう少しで戻せそう😚。
しかし計画では１ヶ月で
２kg減ってるはずだったのだが
あと１週間で1.5kg落ちるのか？😥
24日間、１日平均1,000kcalで頑張ってきて
0.5kgしか減ってない悲しみ😢。
なんでだろう？🤔
身体がカロリー足りなさ過ぎて
省エネモードになっちゃってるのかな？😥
それでもカロリー制限し続けるしか
方法が分からない😣。
し、今のカロリーで痩せないなら
カロリー増やしたら太るってことでしょ？
そんなの増やすに増やせないよ…😭。
栄養剤
アイソカルとかメイバランスとかの
2.0〜2.5kcal/1mlの栄養剤買おうかなぁ。
空腹を解消できてお腹に溜まるから😋。
右下の4.0kcal/1mlって最強すぎる😲。
流石にコレは買わないけど。
(見せたかっただけ)
アイソカル
単純に、アイソカルの味好きなんだよね。
ドラッグストアに売ってる100mlのやつは
口に合わないんだけど、
２K Neoってやつが豆乳みたいな味かな？で
濃厚でどろっどろでおいしいの😍。
濃厚なの、どろっどろなの好きだから♥。
味は赤ちゃん用のミルクを飲んでみた時に
似てる？って思ったから似てるのかも🤔。
でもミルクはサラサラ過ぎてマズい…🤢。
アイソカルはどろっどろだからおいしい。
入院中🏥、流動食🥤だった時期、
朝ご飯🍚にアイソカル🥛飲んでた時は
マジで気持ち悪くなるくらい
満腹になった。
まぁ他にも
・プリン🍮orヨーグルト🥛
・野菜ジュース🥕
・味噌汁
も飲んでたからもあるけど。
それにしても
アイソカル🥛の腹持ちは良かった。
でも保護室🔒エリアの端から端まで
一日中歩き回ってた🚶頃
(７時間とか。食事、入浴、OT以外ずっと)
は流石に、11時頃にはお腹すいてたかな。
(朝ご飯は７時半)。
買おうかなぁと思ってるのは↓コレ
200mlより１Lの方が安い。
量も調節できるし。
安上がり？
例えば今日なら
コーヒー☕寒天と千切りキャベツ🥬と
サラダチキン🍗とプロテイン💪
普段はもっと食べてる😔。
その値段より栄養剤の方が安上がり🤔。
５月、６月の日中の食事を考えると
千切りキャベツ、もやし、白菜、
サラダチキン、肉、豆腐、こんにゃく、
飲み物、ゼリー、グミ、スイーツ、お菓子、
調味料、お粥、栄養補助食品
１日いくら分食べていたことか…😓。
だったらヘルシーな物たくさん食べて
一時的に空腹を満たす(すぐまたお腹すく)
より腹持ちするもの少量で満足させた方が
お金💴もかからないし少食😋になれるし
いいんじゃないの！？😲
確かによく考えたらそうだ！😆
ヘルシーなものだと結局大食いになるから
それよりずっと安上がりだ！
千切りキャベツ🥬 140円
もやし 50円
サラダチキン🍗 170円
糖質0麺🍜 140円
ゼリー・寒天🍮 110円
レトルト食品 100円〜500円
糖質0麺🍜なんて１日何袋も食べるし、
調味料やレトルト食品かけて食べるし…。
サラダチキンも２袋以上食べることもある。
ゼリーも５個も10個も食べる。
グミ、飲み物、レトルト、栄養補助食品は、
溜めて溜めて結局、過食嘔吐で一気食い。
過食嘔吐１回にいくらかかってることか。
普通に菓子パンとか惣菜とかスイーツとか
買い出しに行った方が全然安いよ😭。
ひらめいた！😲
思いついたんだけど、
夜ご飯🌃🍚の時間の直前に
アイソカル🥛飲めば
夜ご飯🌃🍚食べなくても平気なのでは？
で、空腹じゃないから寝られる😴はず。
マミーが19時以降に帰って来て
夜ご飯🌃🍚は大体20時過ぎなんだけど、
帰って来る直前にアイソカル🥛飲めば？
ついでに薬💊も。
マミーが夜ご飯🌃🍚食べる頃には
もう寝ちゃってたい💤。
誘惑があってキツいから😖。
だから19時くらいに飲もうかな。
ってまだアイソカル🥛買ってないけど😅。
買うまではプロテイン💪にしようかな。
賞味期限近いから消費しなきゃだし💧。
てかプロテイン💪で済むかもな？？
アイソカル🥛400kcalと思えば
プロテイン💪120kcalなんて全然。
２倍飲んでもいいくらい🤨。
プロテイン💪で済みそうなら
消費し切っちゃうまでは
プロテイン💪にしてみるかな？
でもオイモ🍠プロテイン💪
不味いんだよな…飲みたくない…。
とりあえず明日やってみよう✊。