現在、仕事はしていません。
年金ももらっていません。
貯金(高校卒業祝い、休職手当)
を切り崩して生活しています。
家にいるとやる事がなくて
食べてしまうので、散歩に出て
日中のほとんどの時間を
外で過ごすようにしています。
目的のない散歩ができないので
つい買い物をしてしまいます。
将来のことを見据えてないので
今が良ければ良いという考えで
あとは躁状態もあってか
好き勝手散財してしまう日々。
１回目の散歩
昨夜、鬱の気配に襲われかけたんだけど、
ひと晩寝たらだいぶマシになっていた😗。
鬱に入ったわけじゃなくて
たまたま、一時的なものだったっぽい🤗。
散歩も行けそうだ。
９：１５起き。９：３０散歩へ。
いつものスーパー🛒
今日もコーラ😎
買ったもの
今日は千切りキャベツ買っちゃった…😫
値引きの誘惑に負けたのと、
お腹いっぱい食べたかった😣。
昼ご飯
千切りキャベツ＋マジックソルト、ごまだれ
ゆば風こんにゃく＋明太子粉末ソース
お腹はいっぱいになったけど、
何だかおいしい食事ではなかったな…😭。
食べたい物＜太らず大量に食べられる物
で選んじゃった気がする😢。
でもじゃあ何が食べたかったのか
と言われると分からない。今日はそんな日。
キャベツと蒟蒻合わせて650gも食べたから
お腹ポッコリで重い。見たくない😖。
でもまぁ、食べたものの質量、嵩だから。
脂肪じゃないんだから😅。
２回目の散歩
マジックソルトと明太子で
口の中がカラくなったので、、、
セブン🏪
グリーンスムージー😎
明日まで30円引き🤩
だからか私の前にも後にも
スムージー買ったお客さんがいた😲。
３つ買ったら１つ無料になるんだけど、
これでゲージが貯まったから
無料クーポンもらえるはず🤭。
３回目の散歩
ショッピングモール🛒
ロビーのソファーで
たまにはお茶🍵
買ったもの
ゆば風こんにゃくは
ちょっと飽きてきたから
違うやつにした🤨。
KALDI
またストック増やしちゃったよ…😰。
無印
レトルト欲しいのいっぱいあったけど
150kcal以下のに絞った。
200kcal以上はちょっと怖い…😖。
中には500kcal超えのもあった😱。
野菜・果物🎃🍠🥕🥔🍎
のチップス買おうとしたけど
10gで50kcalくらいか…
軽くペロリだなと思ってやめた。
ヴィレヴァン
食べたことあるけど味忘れた。
１個99kcalもあるんだよね😰。
１日１個なら食べられるかな…😟。
散財💸してしまった…反省😖。
これでも最低限に絞ったんだけどな…。
特に無印お高い😅。
ポイントデーだから夜ご飯
今日もマミーの帰りが遅くて、
夜ご飯はスーパー🛒で買ってきた。
私は摂食障害だけど、
夜に食べると太るとか信じてないから
夜遅くに食べても全然気にならない🙄。
何時に食べ始めたいとか食べ終わりたいとか
マイルール、こだわり、無いから助かる。
アジフライ、いも天、カレー春巻
千切りキャベツ、コムタンスープ
焼き直したからサクサク😍
デザートまで🍨
カップのをスプーンで食べたかった
＆ホイップが食べたかった
＆且つ低カロリー😚
夜ご飯は千切りキャベツ食べちゃいがち。
おかず(主菜)だけ食べて
主食を食べないことも多いから、
主食の代わりにキャベツを食べる😅。
お腹を満たす役割もあるし。
今日食べたもの
⭐昼ご飯 154kcal
千切りキャベツ 350g (74kcal)
マジックソルト (2kcal)
ごまだれうどんたれ (34kcal)
ゆば風こんにゃく (33kcal)
明太子粉末ソース (11kcal)
歩数
１回目いつものスーパー 往復4,000歩
２回目セブン 往復2,000歩明日は
平日だから土日よりはマシかな😅。
朝早くから散歩行かなくて済む。
マミー仕事行ったら散歩行くから
早くても10時。出来れば11時とかがいい。
スケジュール、ルートは
いつも通り、今日と同じ感じだと思う🙄。
体重
昨日から0.3kg増えてた😢。
2,000kcal摂った翌日は減り、
1,000kcal摂らなかった翌日は増え。
体重ってアテにならない☹️。
ホントにただの質量なんだなとしか。
昨日は
飲み物1,500ml以上、食べ物850g以上、
合計2,350g以上食べたから
0.3kgしか増えてないなんて
むしろありがたい☺️。
やっぱ排出されたり
エネルギーとして燃焼されたりして、
完全に食べた分全部
身になるわけじゃないんだなぁ🙄。
てかよく見返してみたら
２ヶ月で２kgしか増えてない！😲
正確には１ヶ月で４kg以上太って
１ヶ月で２kg戻ったんだけど、
食べてる物
２月、３月、４月、５月、６月…。
時期によって食べてる物が全然違う。
２月
米、パン、お菓子
３月前半(非嘔吐、体重増加の始まり)
米、パン、インスタント飲料、スープ、
カットわかめ、黒豆しぼり、お菓子
３月後半
インスタント飲料、ポタージュ、
スープパスタ、アイス、チョコ、
ヨーグルト、パン、お菓子
３月末
インスタント飲料、ポタージュ、アイス、
チョコ、ヨーグルト、お粥
４月前半
ソフトキャンディ、お粥、アイス、スープ、
ポタージュ、チョコ、スープパスタ、
蒟蒻ゼリー、飴、オートミール、夜ご飯
４月後半
インスタント飲料、ポタージュ、
スープパスタ、ヨーグルト、きな粉、
はちみつ、こんにゃくゼリー、
ソフトキャンディ、お粥、プロテイン、
パン、夜ご飯、
お菓子！(とにかく大量にお菓子！)
５月前半(散歩開始)
昼ご飯、グミ、プロテイン、ヨーグルト、
もやし、白菜、パン、豆腐、こんにゃく、
ポッキンアイス、夜ご飯
５月後半
もやし、キャベツ、漬物、白菜、
こんにゃく、サラダチキン、ゼリー、
コメダ、ザバス、ポッキンアイス、肉、
グミ、飲みもの、夜ご飯
６月前半
もやし、キャベツ、ゼリー、こんにゃく、
0kcalジュース、飲みもの、夜ご飯
現在
キャベツ、こんにゃく、0kcalジュース、
飲みもの、夜ご飯
後悔