コメ活
今日は5:30に起きて、ミンティアとグミ
予定通り７時の開店と同時にコメダへ。
トーストサックサク！
買ったもの
8:30までゆっくり食べて、
スーパーとコンビニ寄りながら帰宅。
昼ご飯
帰宅して、昼ご飯として白菜鍋。
白菜1/4玉、鍋キューブ２つ使用。
もやし２袋と糖質0g麺おかわり。
２回戦
まだ何か食べたくて、歩き足りないし、
太陽出てない＆雨降ってない＆涼しくて快適
ちょうどいい曇りなので、散歩第２弾へ。
料理
帰って来て早速料理。
出来上がったら大量に出来てしまって、
怯んでそれぞれ１個ずつ味見して終了。
鶏のキンカンの食感好きなんだよねー。
ゆで卵の黄身みたいで。
きもも地味に好き。
どちらもあまり食べる機会ないけど。
３回戦
今日はホントにいい感じの天気で、
明日からはまたカンカン照りだろうし
これから梅雨と猛暑が来るから、
またとないチャンスなので３回目の散歩。
発売されてからいつか買おうと思ってた。
安かったからついに買った。
18:30に帰宅したので
夜ご飯までは何も食べずに済んだ。
夜ご飯までで1,075kcalに抑えられた。
夜ご飯
作った鶏もつ煮と寿司と漬物。
もつ煮もいっぱい食べたし米ばっかりだし、
せっかく上手くいってたのに食べ過ぎたー…。
今日食べたもの
⭐朝ご飯 529kcal
アイスミルクコーヒーたっぷりサイズ
シロップ入り (250kcal)
山食パン (175kcal)
ぬる豆乳 (31kcal)
手作りたまごペースト (73kcal)
⭐昼ご飯 341kcal
白菜 1/4玉 (70kcal)
鍋キューブ濃厚白湯 ２つ (60kcal)
もやし 200g×２袋 (56kcal)
糖質０g麺 丸麺 (15kcal)
プレミアムマンハッタン 1/4 (116kcal)
鶏もつ煮味見 (24kcal)
⭐間食 205kcal
ミンティアチョコバナナ 1/2 (12kcal)
クリオネグミ 1/2袋 (70kcal)
コスタコーヒーブラック 1/4本 (0kcal)
コーヒーフレッシュ (12kcal)
フルーツ青汁 ２杯 (16kcal)
スターバックスホワイトモカ (95 kcal)
⭐夜ご飯 789kcal
鶏もつ煮 (294kcal)
ゆず白菜漬け (14kcal)
サーモンにぎり ４貫 (232kcal)
ねぎとろ軍艦 (69kcal)
赤飯 (105kcal)
太巻き(玉子) (75kcal)
合計：1,864kcal
歩いたしね。
歩数
明日も
またコメダに行くつもりなんだけど、
⭐アイスミルクたっぷりサイズ
氷抜き シロップ抜き
⭐山食パン よく焼き
⭐ぬる豆乳
⭐手作りたまごペースト
⭐小倉あん(単品追加)
で定着させようかなぁ？
店員さんに覚えられたいし。
山食パンは真ん中裂いてたまごサンドにして
ミルクは小倉あん入れて小豆小町に。
小豆小町はつい最近販売終了したみたいね？
あとは残りの白菜と、もやし２袋と、
期限が明日までのザバス飲むヨーグルトと、
鶏もつ煮の残りを食べなくては。
カロリーと気持ちに余裕があれば
ほかの期限近いものも食べる。
期限の当日じゃないと食べる気起こらない。
今日食べなくてもいいのに食べるのが
なんか許せない。
食べちゃった…ってなりそうで。
当日だと食べるしかない、食べなきゃだから
許せる。
安心する罪悪感の少ない許可食は、
もやし、こんにゃく、野菜、鶏肉、ゼリー、
あたりかなぁ。
これらをメインにお腹と心を満たして、
スイーツやお菓子はカロリーと相談しながら
おまけ程度に嗜む程度に。
あとはやっぱり歩いて消費すること。
てか、もし歩いてなかったら
もっと太っていってたと思うとゾッとする。
歩いてるおかげで
まだマシな緩やかな増加なのかな。
でも、歩きたい、楽しい、じゃなくて
歩かなきゃいけない、になってきてるかも。
歩かなきゃ歩けと言われるし
カロリー消費しなくちゃだし
強迫観念になってきたかな。やばい。
でも歩かないなら食べる量減らさなきゃだし
家にいたら暇だから食べちゃうだろうし
やることないから時間経たなくてツラいし
太りたくないから歩くしかない。
過活動？運動強迫？
まぁ、本格的に歩くのやめたくなったら
その時はその時で考えるわ。