朝︰500kcal
石窯レーズンパン 1枚
食パン＋クリーム、バター 1枚
焼き芋
ブルーベリーヨーグルト
コーヒー
午前
やらかし。
キャパ縮んでて、何回も仮吐き→食べる→仮吐き→食べる…延々と繰り返し。
気を取り直して切り替えようと
昼︰230kcal
チーズマヨねじりん棒 230kcal
コレ、超おいしかったので1本だけ吸収用にとっておいた。
ひと手間加えて焼いたらカリじゅわ。
昔セブンの「ふんわりベーコンマヨロール」にどハマリしてたけど、それのベーコンがダイスチーズになってる感じ。
加熱したマヨってウマいよね。
まるごとソーセージとか。
↑は吸収したけど、しばらくして午後になぜか2R目。
でもう精神的なダメージでかくて、それでもまた普通に食べるしかない。
間食︰50kcal
小豆ういろう 少し
夕食︰600kcal
鮭のムニエル
シウマイ 2個
菜の花とカニカマの辛子マヨ和え
糸こんにゃくとエノキの味噌汁
トマト＋蜂蜜
過食嘔吐したってことは自動的に体重も測ったわけで。
今日はダメダメでしたわ。米活もできてないし。
4/10
朝︰300kcal
フレンチトースト
ブルーベリーヨーグルト
コーヒー
今日は過食嘔吐せんぞ。
と1人にならないようにした。
てかそんな気力も体力も無ェ。
昼︰400kcal
米は太らない気がするようになってきた。
パンより罪悪感ないしカロリーや脂質も低い。腹持ちもいい。
夜︰800kcal
チーズ牛丼(すき家の冷食)
白米おかわり
豆腐ハンバーグ＋マヨ
もやしナムル
わかめと豆腐と鯖缶の味噌汁
トマト＋蜂蜜
きゅうりの古漬け
枝豆
ここ数日食べたかった牛丼。
冷食見つけて、食べ行くより安いし食べ過ぎる心配ないからと買ってみたら、味まんまだわ。
もろすき家の味。嬉ぴい。
チーズ牛丼大好きなのでとろけるスライスチーズ乗せたけど、コレはミックスチーズの方が良いかな。
でもおいしくて米もおかわり。
いいよ。米への敵対心が薄れてきてるよ。
合計︰1,500kcal
メンタルがまだ立ち直れてない感じなんで、まだしんどい。
また過食嘔吐したいとは思ってないし、過食無しの生活をやっていきたい。ちゃんと立て直したい。
いや、立て直せるとは思うんだ。
けどなぜか精神やられた感があって、ちょい電池切れ状態っつーか…。
学校始まったのもあるし、調子が良くなってきて前より出来ることが増えてきてて、走りすぎたのかもしれない。
飛ばしすぎないように、休み休みやっていかんと…。