無性に硬いもの食べたくて飴ガリボリ。カロリーちり積もになるから控えなきゃね…。
最近、間食すると食欲スイッチ入るんだけど、なんとか食べ過ぎずに済んでる。と思う。
今日は、食事記録はほどほどに体重の話。
クリスマス前〜年末にかけて開き直ったように食べまくってたけど、1月からなんとな〜く落ち着いてきた気がする。
許可食というか、普通に食べられる物も増えて、摂取する量も増えたと思う。
過食嘔吐の時期(〜12/15)
(吸収は、食べるの怖いもの多かった。特に主食は吐きたくなってしまう)
↓
非嘔吐過食の時期(12/16〜12月末)
(ここで主食を吸収することに慣れたし、カロリーもオーバーしまくりすぎて、多いと思ってた2,000kcalが少なく感じるように)
↓
現在
過食したくなくなってきた。
主食も平気で食べられるし、摂取カロリーも１日1,500kcal〜2,500kcalくらいでたぶん標準的。
体重
12/25 朝食後46.1 夕食前45.2 寝る前45.8
12/26 朝食後45.8 寝る前45.3
12/27 朝食後45.0
12/28 寝る前46.2
12/29 朝食後45.7
12/30 夕食後47.6kg
12/31 朝食後45.5 寝る前45.5
1/2 朝食後44.7 買い物後44.6
1/3 朝食後44.6
昨日から44kg台、つまり非嘔吐食べまくり期前に戻りつつある。
いやホントは42kgくらいだったけど、それはたぶん直前の数日食べられなかったから、体内の水分や食べた物が少なかっただけ。
前書いたけど、実際の体重は43〜44kgだっただろうと推測してる。
で、何が言いたいかというと。
摂取カロリーは1,500kcal以上でむしろ2,500kcal近く摂っても、体重は戻ってきてるよってこと。
太った太ったって騒いでたけど、やはり一時的な水分とかの増加だったのかも？？
暴飲暴食が落ち着いたら、便秘が少し解消された。食べたら食べた分その時は増えるけど、出れば減るよね。
いや多少は脂肪になってるだろうけど、増えた体重は全部脂肪になった気がして、つい落ち込んでたの。
だから全部じゃなかったってだけで一安心。
そして普通に食べても、思ってるほどめっちゃ太りはしないんじゃないか？？って希望が。
そりゃよく考えたら、そんな簡単に太ったら世の中みんな太ってるはずよね。多くの人は普通に食べて体型も変わらない。ちょうど良い量食べて太りも痩せもしない。
非嘔吐続いた時に、維持どころか太る一方だと思ったので、維持でもいいからこれ以上太りたくない！と維持だけでも精いっぱいだった(維持できてなかったかもだけど)。
それから痩せたい気持ちが少なくなった。
今の吐かない前提の食生活でも、なんとかギリギリ抑えて2,000kcal前後。
食べたいだけ食べたら3,000、4,000なんて余裕すぎて、そしたら流石に太るに決まってるので、これ以上太らないだけで充分。減らなくても維持できればまだ良い方だ、と思えるようになった。
…なんて44kg台に安心して調子に乗って、ポジティブな記事書いてしまった。
でも今後、同じような時や肥満恐怖・痩せ願望に襲われた時に、自分のためになればなぁと。
明日も平穏な食生活になりますように☆