エクササイズ 有酸素系

週1で何かかにか続いているエクササイズ

だったはずが、、７月入ってからの猛暑でまったく動けず。。

週末の台風気圧影響が抜け＆ナイアシン効果で

ようやく動ける気力がもどった。

午前中の激眠気から気が戻って、お風呂後にようやく復活。

大分時間がかかったなー

今日はグループファイト＆ズンパ！　カイロ！

じゃばじゃば汗をかいて

躰も整ってようやく中からすっきり。

明日もいくぞ！そして明日はきちんと整理整頓だ！