3大欲求って大事だな、と最近思っている。
<食欲>
今までの人生、ずっと食べすぎていた事に最近気がついた。
さすがに体重がヤバくて、アプリでカロリーコントロールし始めた。今まではほんとーに満腹まで食べてた。じゃないと、食べたって言えないと思ってた。
だけど、適正なカロリーを守るには、腹八分目がちょうど良い。
最初のうちは物足りなかったけど、最近は大丈夫。
それどころか、これまではご飯を食べ終わった後、猛烈な眠気に襲われてたんだけど、最近はそれがない！ご飯を食べた後動ける！
今まで、体に負担をかける食べ方しかしてこなかったんだなぁ、と後悔する。
それを知ると、もう食べ過ぎる事が怖いとすら思えてくる。
<適切な食>が大事。
<睡眠>
やっぱり、寝不足は全てが狂う。
昨日はどうしても漫画が読みたくて、午前1時まで起きて、朝は7時に起きた。
睡眠時間的には足りてるけど、質の良い睡眠ではない…。
夕方頃からイライラと無気力に襲われる。
体が整うと、心も整う。整えるにはまず睡眠！
そろそろ寝なくちゃ。
<排泄>
良い排泄は、気分爽快！
特に腸内環境は大切。
私はお腹をこわしやすいので、最近は太田胃酸整腸剤にお世話になっている。
良い排泄は、スッキリするし、お腹を壊すんじゃないかとビクビクしなくて良いのも嬉しい。
以上が、最近感じた、3大欲求に関すること。
3大欲求は生きること、生活することの基礎の基礎だからこそ、しっかり整えることが大切なんだな、って今更ながら思ってる。
質の良い3大欲求を整えて、元気に生活しようと思います