睡眠5時間
血圧116/73 心拍数72
歩数829
朝食
棗、アーモンド、くるみ、コーヒー牛乳
昼食
冷やしアボカド納豆うどん、摘果みかん入りヨーグルトアイス、バウムクーヘン
夕食
キャベツときゅうりの塩麹漬け、もずくとちりめんじゃこの酢の物、チーズフォンデュ（ズッキーニ、ゴーヤ、じゃがいも、7種の野菜揚げ、シーフードミックス）、梅酒
睡眠5時間
血圧116/73 心拍数72
歩数829
朝食
棗、アーモンド、くるみ、コーヒー牛乳
昼食
冷やしアボカド納豆うどん、摘果みかん入りヨーグルトアイス、バウムクーヘン
夕食
キャベツときゅうりの塩麹漬け、もずくとちりめんじゃこの酢の物、チーズフォンデュ（ズッキーニ、ゴーヤ、じゃがいも、7種の野菜揚げ、シーフードミックス）、梅酒