睡眠6時間
血圧114/77 心拍数73
歩数1937
朝食
ゴーヤカレートースト、トマト、ヨーグルト、黒胡麻アーモンドきな粉牛乳
昼食
ピーマン・食べる小魚・おかかの甘辛炒め、リーフレタス・にんじん・コーン・ミックスビーンズ・晩柑ピールのサラダ、おにぎり
夕食
レンチンポテトチップス、冷奴＋大葉、リーフレタス・にんじん・コーン・ミックスビーンズ・晩柑ピールのサラダ、ゴーヤカレー、十六穀入りごはん、ビール
睡眠6時間
血圧114/77 心拍数73
歩数1937
朝食
ゴーヤカレートースト、トマト、ヨーグルト、黒胡麻アーモンドきな粉牛乳
昼食
ピーマン・食べる小魚・おかかの甘辛炒め、リーフレタス・にんじん・コーン・ミックスビーンズ・晩柑ピールのサラダ、おにぎり
夕食
レンチンポテトチップス、冷奴＋大葉、リーフレタス・にんじん・コーン・ミックスビーンズ・晩柑ピールのサラダ、ゴーヤカレー、十六穀入りごはん、ビール