睡眠5時間
血圧103/69 心拍数69
歩数3333
午前に梅雨明けの発表。今までも十二分に暑かったが、これから2か月以上文字通り茹だるような毎日か。せめて夕立でもあればいいのだが、最近は雨が降る時は昔のような雷雨ではなくゲリラ豪雨、本当に極端な天気ばかりになってしまった。
一日3食、米飯なしのじゃがいも尽くし。お腹パンパン。
朝食
レタス、トマト、ポテサラサンド、バナナ、ヨーグルト、黒胡麻アーモンドきな粉牛乳
昼食
おから、ポテトサラダ
夕食
あさり・ピーマン・じゃがいものガーリック炒め、茄子漬物、チェダーチーズ、納豆＋茗荷、河内晩柑酒
