睡眠5時間
血圧104/66 心拍数77
歩数3097
3か月に一度の骨粗鬆症の受診日。前回の血液検査の結果、薬の効果で骨破壊の勢いが抑えられているようでホッとした。次回はレントゲンで骨量を検査するって。暑い季節だがせっせとカルシウムやビタミンを摂取せねば。
じめじめじめじめ暑くてかなわぬ。火曜日だけどもうアルコール解禁。夏の間は平日もアルコール！
朝食
レタス、ラタトゥイユ、コーンチーズトースト、ヨーグルト＋バナナ、黒胡麻アーモンドきな粉牛乳
昼食
茄子・ぶなしめじ・油揚げの生姜醤油炒め、納豆、キャベツときゅうりの塩麹漬け、ロウカット玄米
夕食
焼きそば＋目玉焼き、茄子・ぶなしめじ・油揚げの生姜醤油炒め、冷奴＋大葉、河内晩柑酒
