睡眠4時間
血圧113/76 心拍数66
歩数2202
一晩中気温だけでなく湿度も下がらず寝苦しく、何度も目が覚めて眠った気がしない。朝から息苦しいほどの湿気。昨年も一昨年も多分その前の年も、異常気象で毎年過去最高に暑い夏だったように思うが、今年もまたそれが更新されるのだろうか。冷夏で米が不作だったのはもうどれくらい前のことだったっけ。酷暑でも米をはじめ野菜果物が採れなくなるのだから、個人的には冷夏の方がありがたい。
朝食
レタスと晩柑ピールのサラダ、ラタトゥイユチーズトースト、焼きヨーグルトバナナ、黒胡麻アーモンドきな粉牛乳
昼食
もち麦フレーク＋陳皮・龍眼肉・ドライイチヂク・レーズン・松の実・アーモンド・くるみ・牛乳
夕食
ぷちカレーボール、キャベツときゅうりの塩麹漬け、柴漬け、カマンベールチーズ、納豆＋大葉・しらす、もずく・油揚げ・茗荷の味噌汁、ロウカット玄米ごはん
