睡眠5時間
血圧91/60 心拍数71
歩数976
朝食
キャベツ・きゅうりの塩もみツナサラダ、ゴーヤ・小あみ・ニンジン・しめじの米粉お好み焼き、河内晩柑、黒胡麻アーモンドきな粉牛乳、ヨーグルト
夕食
レタス・キャベツ・きゅうり・ツナ・晩柑ピールのサラダ、もずく酢、柴漬け、カマンベールチーズ、深谷ねぎがんも、海老すり身のレンコン挟み揚げ、ゴーヤ・小あみ・ニンジン・しめじの米粉お好み焼き、焼酎水割り+河内晩柑
睡眠5時間
血圧91/60 心拍数71
歩数976
朝食
キャベツ・きゅうりの塩もみツナサラダ、ゴーヤ・小あみ・ニンジン・しめじの米粉お好み焼き、河内晩柑、黒胡麻アーモンドきな粉牛乳、ヨーグルト
夕食
レタス・キャベツ・きゅうり・ツナ・晩柑ピールのサラダ、もずく酢、柴漬け、カマンベールチーズ、深谷ねぎがんも、海老すり身のレンコン挟み揚げ、ゴーヤ・小あみ・ニンジン・しめじの米粉お好み焼き、焼酎水割り+河内晩柑