睡眠6時間
血圧107/72 心拍数73
歩数2165
朝から雨で久しぶりに涼しく生き返る。
今季初の生とうもろこし購入。皮ごとレンジで6分、旨い。
涼しい一日だったのでビールは飲まなくても平気だが、一旦解禁したアルコールを我慢するのは無理というもの、本日は焼酎をお湯割りで。来月は絶対に缶ビールを買わないつもり。もうずっと焼酎メインでいこうと思う、頑張ろう。
朝食
野菜・ちりめんじゃこのサラダ、卵サンド、豆乳コーンスープ、ヨーグルト＋晩柑ピール
お八つ
蒸しとうもろこし
夕食
海老・キクラゲ・野菜炒め、納豆＋大葉、十六穀入り発芽玄米ごはん、焼酎お湯割り＋河内晩柑の皮
