睡眠4時間
血圧122/84 心拍数61
歩数1728
梅雨入りしたのに雨降らず。今日も午前中は曇っていたが午後には晴れて猛暑になってしまった。
朝食
薬膳カレースープ（蓮の実、棗、玉ねぎ、にんじん、えのき、しめじ、ミックスビーンズ）、卵マヨネーズトースト、コーンチーズトースト、ヨーグルト＋晩柑ピール
お八つ
色どり3種のベジミックス、黒胡麻アーモンドきな粉牛乳
夕食
蒸しキャベツ、イカメンチ、納豆＋大葉、トマト、十六穀入り発芽玄米ごはん
睡眠4時間
血圧122/84 心拍数61
歩数1728
梅雨入りしたのに雨降らず。今日も午前中は曇っていたが午後には晴れて猛暑になってしまった。
朝食
薬膳カレースープ（蓮の実、棗、玉ねぎ、にんじん、えのき、しめじ、ミックスビーンズ）、卵マヨネーズトースト、コーンチーズトースト、ヨーグルト＋晩柑ピール
お八つ
色どり3種のベジミックス、黒胡麻アーモンドきな粉牛乳
夕食
蒸しキャベツ、イカメンチ、納豆＋大葉、トマト、十六穀入り発芽玄米ごはん