睡眠6時間
血圧110/75 心拍数66
歩数3253
よつ葉でとった米粉の食パン、届いた時も小さっ！と思ったが、食べようと出してみて改めてその小ささに驚愕。米余りなのに、どうして米粉や米粉製品って高いのだろう。国産だから？
午前体操、午後〜夜まで仕事。ノンアル平日5日コンプリート。
米粉が小麦粉より高いのは製粉コストが高いためらしい。需要が増えればコストも下がるのかな。最近は米粉で作ったものの方が美味しく感じる。もう少し安くなればもっと使いたいのにな。
朝食
茄子・玉ねぎ・マッシュルーム・ツナのトマト煮、納豆・わらび・じゃこ・チーズ・卵・黒ごまのお焼き、米粉の食パン、牛乳
昼食
わかめときゅうりのサラダ、桜海老とあおさのスパゲッティ
夕食
じゃがいも・きゅうり・ゆで卵のサラダ、かき菜、さつま揚げ、納豆、雑穀入りご飯
