睡眠6時間
血圧110/74 心拍数73
歩数2541
雨。だけど暖かい。昼前に雨上がり、今度は強風に。
朝食
シナモンりんご・クリームチーズトースト、アーモンド、くるみ、デーツ、牛乳
昼食
根菜と卵のカレーうどん
夕食
新玉ねぎとニンジンのマリネ、かき菜、温豆腐＋食べるラー油、納豆、銀だら味噌漬け、雑穀入りご飯
睡眠6時間
血圧110/74 心拍数73
歩数2541
雨。だけど暖かい。昼前に雨上がり、今度は強風に。
朝食
シナモンりんご・クリームチーズトースト、アーモンド、くるみ、デーツ、牛乳
昼食
根菜と卵のカレーうどん
夕食
新玉ねぎとニンジンのマリネ、かき菜、温豆腐＋食べるラー油、納豆、銀だら味噌漬け、雑穀入りご飯