睡眠6.5時間
血圧117/86 心拍数71
歩数1155
また天気が悪い。一日寒かった。ノンアル今週2日目。
朝食
アボカド・小エビ・コーン・チーズのお焼き、ヨーグルト＋りんごシナモン、栗羊羹
夕食
いわしカレーソテー、ごま入り豆腐、もずく酢、レンコン・ごぼう・ニンジン・椎茸・油揚げのきんぴら、黒豆・雑穀入りご飯
睡眠6.5時間
血圧117/86 心拍数71
歩数1155
また天気が悪い。一日寒かった。ノンアル今週2日目。
朝食
アボカド・小エビ・コーン・チーズのお焼き、ヨーグルト＋りんごシナモン、栗羊羹
夕食
いわしカレーソテー、ごま入り豆腐、もずく酢、レンコン・ごぼう・ニンジン・椎茸・油揚げのきんぴら、黒豆・雑穀入りご飯