睡眠6時間
血圧129/86 心拍数76
歩数6413
強い風が収まり数日ぶりに穏やかな快晴。しかし今日は乗ってもいない車の点検で一日車がないので遠くに買い物は行けない。歩いて行ける範囲で用事をしに外出。久しぶりに5000歩超え。
朝食
白菜・食べる小魚・油揚げ炒め、レンコン入りきんぴらごぼう、焼き玄米餅、もずく・麩・ほうれん草の味噌汁、アーモンド、デーツ、龍眼肉
お八つ
牛乳
夕食
韓国風マグロ漬け丼、白菜・食べる小魚・油揚げ炒め、レンコン入りきんぴらごぼう、カマンベールチーズ、ブランデーみかん酒お湯割り
