３０日の仕事納めに食事を取ってから、２日の夕方までファスティングをしました。
合計３日間
固形物を一切摂らずに水分のみで過ごしました
ファスティングとは「断食」のことです。
ファスティングとは水だけで行う断食とは違って、日常生活を送ることができるエネルギーや栄養素を補いながら行います。今回行なったファスティングは、「エステプロラボ酵素ドリンク ハーブザイム」の栄養素が豊富なドリンクを使います
なぜファスティングを行なうかというと、現在生活するうえで必要な食事・空気・水・住まいなどがありますが、いずれも有害物質を避けて生きることは困難な時代になっており、毒素を体内に溜めてしまう環境です。
食事は毎日摂るものであり、分解、消化、吸収、解毒といった代謝は、消化器官や肝臓といった内臓を傷付けて機能を低下させる原因になります。
こられの内臓への負担をファスティングにより取り除くことで、消化吸収や解毒・排毒機能が向上し、身体機能の回復を目指しました
ストレスも悪玉菌を増やす原因ですし、糖質（お菓子、スイーツ）、グルテン（小麦）、カゼイン（牛乳などの乳製品）を摂ることで腸内環境も悪化します。あと吸収と排泄は同時にできないので「吸収は排泄を阻害する」と言われています。食べ過ぎると消化吸収に身体は使われてしまい、排泄がおろそかになるので「食べないことは排泄を促す」ということになります。デトックスの比率は、便で75％、尿20％、汗3％、爪と髪で1％と言われているので、便秘で便が出ない状態というのは、それだけデトックスが行われていないという状態です
色々な事が健康を阻害するのでファスティングが必要になります
ファスティングの５つ効果
腸内環境の改善
ダイエット
デトックス
ホルモンバランス
食事習慣の改善
結果スッキリしました
