実わ今まで人をそんなに好きになったことないのです…
多少気になる人はできたことあるよ？？
だけどねぇ～…
人のことは良くわかって、いろんな相談受けるし自分も楽しんだけど、
自分わどうなのかぜんぜんわかんないわあ；；
作らなイカンと思って作るもんじゃないけどね；；
たまに自分が異常だと思ってしまうわ!!
ほんとに異常かなあΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
まあ，まだまだ人生いっぱいあるからあわてない!!
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お風呂で体が充分温まった後
大まかに、柔軟・筋ﾄﾚをします(●´艸｀)
柔軟とは…
柔軟といえば最も基礎的なことをするだけですｗｗ
まず両足を前に出して座る。そして足の指を掴むようにして体を前に倒す。（１０秒～２０秒）
次に足を広げ、片足の指をつかむようにまた体を倒す。（右足左足それぞれ１０秒～２０秒）
足を広げたまま、体を限界まで前に倒す。（１０秒～１５秒）
次に、両方の足の裏をくっつけてマタマタ体を前に倒す（１０～１５秒）
柔軟わこれで終わったよ(*´∀｀*)
おまけに、足の指の間に手の指を挟んで時計回り・反時計回りにぐるぐるやると気持ちいいよ!!!
筋ﾄﾚとは…
背筋２０回・腹筋２０回やります。
あとたまにﾌﾞﾘｯﾁを何回かします!!!結構腰に負担かかるかも；；
あんまやらない人は辛いから続かないかな・・・(^▽^;)
（どれも足を曲げたら
）
さっそく前回言ってた内容とわ…
実わ，，ほんっとに普通のことなんですょ。
痩せた理由。。それは…
①学校行くため、片道歩いて１５分・計３０分歩くだけ!!!
②朝昼晩ちゃんと食べる!!
③でも、朝昼はどれだけ食べてもいいけど夜はできるだけ少なめに…
④部活やって体動かす!!!
⑤入浴後、柔軟体操
なんです。。学生に結構おすすめだねｗｗ
次はさらに細かい内容を教えますねｗｗ