茨城つくば・牛久
茨城ニキビ・ニキビ跡専門サロン キレイツ
大澤です。
本日は朝食のお話です。
朝食、毎日食べてますか?
朝は時間がない
お腹が空かないから食べられない
だから朝ごはんはとってません
そんな方も多いのではないでしょうか?
でも、それってニキビの原因になってしまうのを知っていますか?
当サロンではニキビを改善していく時、朝食を摂る事をおすすめしています。
ニキビで悩む方の多くが食事のバランスが悪く、栄養が足りていません。
特にお野菜は現代日本人は必要な量の3分の1足りていないと言われています。
そんな状態で1食、欠食してしまうと更に足りなくなってしまいます。
健康なお肌、身体は口から摂取した栄養で作られます。
どんなに良いお化粧を外から与えてもそれが直接お肌になる訳ではありません😓
(勿論、スキンケアもとっても重要です)
だから、朝食って思っている以上に大切なのです。
そして「朝食摂っているよ!」と言う方でも
ニキビで悩んでいる方に特に多いのが
下記のようなメニューの方
・プロテインだけ
・スムージーだけ
・フルーツだけ
・菓子パンだけ
このタイプの方は
ニキビ改善に時間がかかります😣
理想の献立は
・暖かい具沢山のお味噌汁
・2種のたんぱく質
・主食のご飯
・お野菜
です。
なかなか難しそう😅と感じる方も多いですよね。
本当に朝は食べられないと言う方は
先ずは無理をせず
温かいお白湯やスープから始めてみてください。
または、スープを作る時間ないよ!と言う方は
先ずは、とろろ昆布と梅干しとお湯で作る即席スープや
味噌玉を使ったお味噌汁 など
簡単なものから試してみてください。
どちらもお湯で溶かすだけです。
(作り方はまた紹介しますね、すぐに知りたい方は検索してみてください)
そこから少しずつ体を整えて
もう少し食べられるようになると
ニキビ改善のスピードアップですよ。
キレイツでは毎月たくさんの方がニキビ改善しています。
ニキビが良くなる人の習慣や
お手入れ方法、お食事の摂り方
サロンではお客様にお伝えしています^^
一人で解決できない悩みは是非一度キレイツにご相談ください。