こんにちは
茨城ニキビ・ニキビ跡専門サロン
キレイツの大澤です。
本日は女性ホルモンの話、排卵期について。
難しいお話ではないのでご安心を＾＾
生理前、生理中はニキビが出来ちゃう･･💦
でもそれはしょうがないよね、と思っている方は少なくないはず。
でも意外と多い排卵期のお肌のゆらぎご存じですか？
所謂、生理が終わって10日前後くらい（日数には個人差があります）
その頃から肌荒れを起こし始める、という方が実は結構多いのです。
この時期は
【身体】はむくみ、便秘、冷え、ほてりを引き起こし
【お肌】は脂っぽくなって乾燥しやすく、敏感に。
【気持ち】はとっても落ち込みやすく、なんとなくやる気が出ない
肌荒れで更にテンションもダウンしやすい、そんな時。
我慢していたもの食べてしまったりするのもこの時期です🍫
思い当たることありませんか？
生理中でもないのに、食欲が出たり
なんとなくお肌がざらついて不安定･･
こんなに一生懸命ケアしてるのに結果が出ない
ますます不安定になる😢
そんな時には疑ってみて。
そして、当てはまる方は
この時期はしっかりと栄養を摂る事を意識して食事の計画を。
栄養が足りていないと、不必要なドカ食いで更に肌荒れを加速･･なんてことも。
Point
・毎食手のひら1つ分のたんぱく質（豚肉・豆腐・納豆・サバ）
・お野菜なら小松菜・ほうれん草
・ワカメや昆布の海藻類を積極的に
・たまには果物やちょっと嬉しくなるデザートを計画的に（勿論食べ過ぎはNG）
いつもがんばっている自分を褒めつつ、癒してあげる
そんな期間にしてくださいね。
【原因不明】と思っているニキビのトラブルの中には
気付かない体の変化も結構含まれているものです。
知ってしまえば、なんてことない、当たり前の変化だったり･･。
でも、なかなか一人では気づきにくいもの。
だからこそ、そんな時にはニキビ専門サロンを頼ってください。
ただのエステサロンじゃない
毎月多くのニキビで悩む方がご来店され、改善されていく。
だからこそあるノウハウや症例があります。
一人で解決できない時には是非一度ご相談ください。
良かったらこちらもご覧くださいね
茨城 つくば/牛久
ニキビ・ニキビ跡専門サロン キレイツ
【営業時間】 8:30〜最終受付15:30
【定 休 日】 日曜日
