茨城ニキビ・ニキビ跡専門サロン
キレイツの大澤です。
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見てない方は要チェック
これからの時期
ゴールデンウィークや
行楽シーズンで美味しいお食事の機会が増えますよね。
食べ過ぎの後の食事はこのメニューに決まりです。
ニキビ専門家が選ぶ
赤ニキビがある時に
効果的な食べ物No. 1は？
大澤の独断と偏見ですが
圧倒的効果のある食材です
早速答えから
いきますね
私のおすすめは
『鯖』
最近食べましたか？
最後にいつ食べたかな？という方も
意外といるのではないでしょうか。
鯖は
・炎症を抑えてくれるDHA-EPAが豊富
・お肌を修復するたんぱく質もとれる
・過剰な皮脂の抑制
・疲労回復（体も脳も）
・手に入りやすい などなど
他にも色々な効果がありますが
とにかく
赤ニキビさんみんなに食べてもらいたい
食材なのです。
焼き魚や
鯖フレーク
トマト煮
味噌煮
缶詰
私は薬味をたくさん入れた鯖ご飯が好きです。
お子さんには骨なしの切り身を選んで
カレー粉や青のりをまとわせて焼くと
美味しく食べられます。サバ味噌も人気ですね。
思っている以上に
レパートリーもたくさんあるので
ぜひ、ニキビで悩んでいる方は
取り入れてみてくださいね！
それでは、また。
最後までお読みくださって
ありがとうございます。
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茨城 つくば/牛久
ニキビ・ニキビ跡専門サロン キレイツ
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