こんにちは
茨城ニキビ・ニキビ跡専門サロン
キレイツの大澤です。
暑い日が続きますね！
先日、サロンのInstagramで質問を募集したところ
暑い日でも白湯を飲まないと
いけませんか？🥵🥵
こんなご相談をいただきました。
そうですよね
暑い日のお白湯は魅力的に感じませんよね🥵
これ、簡単なんですよ
大切なのはタイミングです。
▶︎夏でもおすすめしたい理由
エアコンや冷たい飲み物やアイスやスムージー
そして夏の食材は体を冷やすものが多いのをご存知ですか。
「夏冷え」なんて言葉があるくらい
皆さんが想像している以上に夏は体は冷えています。
冷えによって自律神経も乱れますし、
胃腸もダメージを受けニキビ改善を遅らせます。
とはいえ、この異常な暑さでは
熱中症の危険もありますからタイミングが大切です。
お白湯おすすめのタイミング
まずは朝、夜です。
このタイミングで5分で良いのでほっと一息つく時間を持ちつつ
お白湯で内側から冷えてしまう体を温めてほしいのです。
ニキビで悩んでいる方、ストレスの多い方は
体の緊張を抜くのも苦手な方がとても多いです。
お白湯を飲む事で寝る前に副交感神経を優勢にしてあげられると、リラックスできて睡眠の質も上がります。
また、日中はお外では冷たい飲み物を飲むタイミングも多いと思います。
そんな中、少し涼しい空間でお白湯を飲める環境がありましたら
是非このタイミングも取り入れてください。
お昼時に取り入れられたら、
胃腸の働きを助けてくれるのでニキビ改善になお良いですね。
お白湯おすすめしないタイミング
外出していて汗がダラダラと止まらずに今にものぼせそう
そんな時はお白湯は飲まずに
常温の水、もしくは少し冷えた水を飲んでください。
熱中症の危険もありますから
内側から体温を下げ、熱を鎮めて取り除いてあげることが最優先です。
サロンでも今の時期、暑い場所からご来店されたお客様には
ひんやりとしたハーブティーをお出ししています。
ほら、タイミングさえ間違えなければ
夏のお白湯も苦行ではありませんよね☺️
それでも、うーんと感じる方は
まずは常温のお水からチャレンジしてみてください。
また、エアコンの中で過ごすことの多い方は
日頃から手足は冷えてないか？
お腹は冷えていないか？
気にしてみてくださいね。
これをお伝えすると、
「お腹が冷えていてびっくりした」とおっしゃる方がとても多いです。
暑い日が続きますが
頑張りましょうね！
お白湯についてもっと知りたい！という方は
こちらをご覧ください
苦手な方向けの
アレンジなどもご紹介しています。
ハーブティーについてはこちら
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