吸って吐いて 痩せていく ダイエットトレーナー 藤村です(^ε^)♪
朝 晩 めっきり涼しくなってきましたね
暑さ 寒さも彼岸まで という言葉がありますが
彼岸花もそろそろ終わりかけ
次は コスモスが咲き始めますね
それから 週末には台風チャーミーが
強い勢力で 四国 高知へ上陸するとか
早めの対策 避難をされて下さいね
さてさて 【今日の質問】 にお答えしたいと思います。
『健康的なダイエットって何ですか？ 何をしても体重が落ちません。
自分でできることってありますか？』
とお問合せがありました。
まず質問者さんが どんなダイエットをしてきたかは分からないですが
ひとつずつお答えしますね
『健康的なダイエットって何？』
きつくない 辛くない 身体に負担なく 安全に ダイエットできるということです
ダイエットってガマンしないといけない とか
辛い キツイ しんどい めんどくさい と思われがちですが
当店では、辛い糖質制限や ガマンする食事指導は行っておりません。
『3つの約束』をしてもらうだけ
呼吸をする
水分を摂る
3食きちんと食べる
もちろん 食べ方法がありますよ
『自分で出来ることはありますか？』
何度かダイエットを繰り返し リバウンドされているのかな
と考えますが
まず 自分の食べたものを書き出してみる！！！
足りないもの 摂りすぎているものが分かれば
プラス か マイナス にしていけばいいんです
これなら 今日 今からでも始めれますよね
食欲の秋に負けないよう 頑張って下さい
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☎ 0887-50-6576 定休日： 日曜日 第一・三 月曜日
トータル ビューティー サロン PLUS
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