こんにちは 健康と美容のボディワーカー 藤村です(^ε^)♪
GW明け 皆さま楽しい休日を過ごしたでしょうか
私は ヘアーカラーでイメチェンして お天気よかったので室戸方面へドライブ
庭でプチバーベキューして 楽しみました
さて
お客様の中でも【便秘】で悩んでいる女性が多いです
ダイエットの天敵でもあるので
今回は便秘についてのお話
まず 食べたものは胃→十二指腸→小腸→大腸→直腸
各臓器で消化され便になります
消化→吸収→排泄が出来ていないと
身体の疲れが取れない 肌荒れ イライラ 体臭 口臭 など病気ではない訴えが出てきます
想像してみて下さい
排水溝に残飯をそのままにしておくと・・・・・・
腐敗し強烈な汚臭がしますよね
便を出さないと 身体の中でも同じことが起こります
大腸で有害物質やガス 活性酸素が堆積します
そのまま放置しておくと 病気 ガンのリスクは高くなります
では 便秘薬を飲めばよいのか
１週間以上出ていなければ対象法としていたしかたないと思いますが
出来れば薬に頼らず スッキリ出したいと思いませんか
なら どうすれば良いか
善玉菌を増やしたら良い
食物繊維を摂ったら良い
運動をしたら良い
上記のことは 今では常識のように言われてます
それでも便秘解消できてない方が多いんです
一人ひとり 食事生活 生活習慣が違うので
きちんとカウンセリングしないといけないですが
結構多い原因の一つとして 水分摂取が出来ていない
そんなこと
と思われる方もいらっしゃると思いますが
人間の約６０％～70％が水分
水分を摂ることで 血液循環も良くなり 老廃物の排泄の手助けしてくれます
一日1500ｍｌは心がけて飲みましょう
このアドバイスで 当サロンのお客様は便秘解消されて喜んで下さってます
まずは いらないもの 余計なものは出す から始めましょう