先週は、サンちゃんの入学式でした。
春休みに、娘と一緒に駅の改札口を通る時、
駅員さんから、
「お子様は、小学生ですか？」
と聞かれてしまいましたが、高校生になりましたよ。
近影なので、お顔は隠しましたが、
小さな頃の娘↓
さて、ママである私にとっては、初めて
の毎日のお弁当作りが始まりました。
受験生活で、ムチムチしてしまった娘の希望で、
ヘルシーなお弁当を持たせることに。
初日は、もち麦を混ぜた白米を、
少なめに敷いた三色ご飯にしました。
一緒に、夫と私の分のお弁当も用意したの
ですが、これまで栄養療法のために
作っていた朝ごはんが、余力なくて、
作れませんでした…
もう少し早起きしないとか。
ところで私自身、リバウンドを繰り返しながら、
何度もダイエットしてきて、つくづく
「正しい栄養が足りていないから太るんだ」
ということが分かりました。
自身の体質や足りていない栄養の種類
はそれぞれ違うけど、多くの人に当てはまる
のは、タンパク質と野菜不足。
私の場合は、圧倒的にタンパク質でした。
なので、食事＋プロテインで、タンパク質
を補うようにしてからは、ほぼリバウンドなし
できています。
いよいよ50歳…！
ただ、体調が良くなって、食事と運動の
質をゆるめたら、理想体重から1キロ
オーバーしてしまったので、戻したくて。
ダイエット中の娘のお弁当も、ご飯スペース
が少なめなお弁当箱を選んで、もち麦やひじき
や筍ご飯にしてあげているのですが、まだ
効果出ないため、炭水化物を3食から
2食に変更することにしました。
私は、1食のみにします♪
新生活が始まった皆さん、一緒に
楽しく頑張りましょうね。
今日も良い一日を。
法人様向けのお仕事から復帰しました↓
柴崎マイ❤︎イラストサイト↓
