ダイエット再開！キレイ痩せのための手作りスイーツ

娘とスイートポテトを作ってみました♪
見た目はアレですが（笑）味は美味しかったです。

普段、お菓子作りはしないのですが、市販の甘いものを
食べた翌日は、体重が減らないか増えているかなので、
私のダイエットの先生、管理栄養士の板橋里麻さんから
「スイーツを簡単でも良いから手作りしてみては？」
というアドバイスをいただいたのです。

で、キレイ痩せするための手作りスイーツレシピを教えて
くださったのは、美菓子研究家の香澄ユキさん。

「とにかく簡単なもので」

とお願いしたところ、スイートポテトの美菓子バージョン
レシピのアドバイスをいただきました♪

板橋さん曰く、

「スイートポテト、さつまいもは、イヌリンという

整腸作用のある成分、食物繊維、ビタミンCが豊富で、

まさにインナーケアにはもってこいのスイーツ」

だそうで。

ユキさんからは、

「生クリームオンリーではなく、ヨーグルトを混ぜると、カロリーダウンできますよ。乳酸菌もとれるので、美腸・美肌効果も期待できます」

と聞いたので、ヨーグルトを混ぜて、甘さの抑えた
スイートポテトにしてみました。

私が二人のアドバイスの中で目からウロコだったのは、

『足りない栄養素をスイーツで補うくらいになると良い』

ということ。

どうしても市販のお菓子は、太りやすいものが入って
いますが、手作りに変えるだけで、「むしろ採った方が
良い栄養」に変わることが、びっくりでした！

ユキさん自身も、スイーツを手作りに変えて、3kg
痩せたそうです！

私も、お正月で増えた体重がやっと減ってきました！

展示会までに美容体重に戻すことを目標にしています♪

ダイエット記録再び・・・！！

時々upしていきますので、よろしければお付き合い
くださいませ。

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