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ウォーキング60分
*ウォーキングできた！( ´ω` )*
【朝】
りんご
お弁当味見
味噌汁残り少し
【昼】
おにぎり(梅干)
牛シャブサラダ
手羽先と大根煮
ぬか漬け
【間食】
コーヒー
@マック
*近くに手頃なカフェが無いからマックでお茶( ´'ω'` )*
【夜】
ご飯、とうふ、卵、めかぶ、ネギ
納豆サラダ
白菜浅漬け
黒豆煮
バナナ
*食べたい物ない、適当ご飯*
*緑黄色野菜足りない。豆ばっかり...ヾ(_ _。)ﾊﾝｾｲ*
作り置きおかず味見
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今日はまた外をさまよってました。
実母が居る家に帰りたくないんです。( ´'ω'` )
何回かブログにも愚痴を書いてますが
すごいヘビースモーカーなので
とにかくタバコが嫌。
ヘビースモーカーで子供4人、生んで育てた自負があるらしく
妊婦の私が居てもおかまいなし。
言ってもダメ。
ずーーーーっと。一日中、吸ってます。
( ´'ω'` )。
外も、落ち着くカフェとかないし。←いつも言ってる
愚痴ばっか。
仕事したーい。
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主人に作った食事
【朝】
ご飯
牛シャブサラダ(牛肉、レタス、水菜、大根、キャロットラペ)
味噌汁残り
リンゴ
*あっさりしっかりご飯*
【昼お弁当】
おにぎり2種(梅干、明太子)
唐揚げ、ポテトフライ、アスパラ
*車で簡単に食べる用*
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【作り置きおかず】
・きんぴら(ごぼう、にんじん)
・トマトスープ(白菜、大根、にんじん、しめじ、玉ねぎ、じゃがいも、ベーコン)
・ニンニクの芽の浅漬け
*やっぱり、作り置きしておかないとちゃんと食べなくなっちゃうみたい*
*きんぴらは入院中の主人の備蓄食として半分冷凍しました*