29w2d
【朝】
スムージー残り
七草粥、しらす
卵＋めかぶ
サラダ＋ゆで卵
【間食】
ノンカフェインコーヒー
【昼】
いちごのオールドファッション
チョコのポンデリング
＠ミスタードーナッツ
*買い物先で…100円セールだったので(_ _)*
【夕】
コッペパンチョコ
菓子パン(いちご練乳)
ノンカフェインコーヒー
*家から少し離れた所にある、有名なコッペパン屋に行ってしまいました…(_ _)*
【夜】
酢飯、中落ちマグロ、イカそうめん、海苔
みかん2個
*なんか、、ひどい食事内容の１日でごめんなさい(_ _)*
*食べ過ぎて胃もたれ…(_ _)*
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は天気がよかったからか、
ここ数日、ずーっと寝ていたからか
お腹の張りがとても楽で、久しぶりに外出できました☆
相変わらず、高低差の激しい精神状態で自分でも戸惑ってますが…
とにかく、今日は比較的、体調もよく、ポジティブな１日でした。
買い物もできたし、図書館にも行けたし
このままポジティブが続けばいいな。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
主人に作った食事
【朝】
スムージー(ミルク、にんじん、バナナ)
ご飯
納豆＋しらす
ウインナー2本、ブロッコリー
サラダ(レタス、水菜、大根、トマト)
味噌汁残り
【お弁当】
ご飯＋ゆかり
豚肉と玉ねぎ生姜焼き
卵焼き(万ネギ、チーズ)
小松菜お浸し
里芋白煮
トマト、ブロッコリー、レタス
【お弁当2】
おにぎり2種(梅、明太子)
【夜遅く】
ヨーグルト＋ハチミツ＋グラノーラ少し
*帰宅後、少しお腹空いてるとのことで、ヨーグルト。しょっぱい物はもっと食べたくなるらしい…*