空腹感...食事をすれば解消する。
飢餓感...食事をしても解消しない。
らしい･･･。
【空腹感のメカニズム】
血糖値下がる。
↓
脳が「お腹へったよー」と信号を送る。
↓
胃が食べ物を受け入れる準備を始める。
↓
「グーッ」と鳴る。
↓
食べる。
↓
血糖値上がる。
↓
空腹感消える。
※つまり、空腹感とは胃が空っぽになったら感じるのではなく、「脳」が感じているということ。
【飢餓感のメカニズム】
ダイエットする
↓
脂肪が減る
↓
食欲を抑えている、レプチンが途切れる。
↓
異常な食欲が出る。
↓
食べて血糖値が上がっても解消されない。
↓
体脂肪が回復して、レプチンが増えるまで飢餓感は続く。
※ちなみに食欲のスイッチを入れるのはストレスらしい。
【飢餓状態】
空腹が続いたり、必要な栄養が足りないと、飢餓状態になる。
飢餓状態になると、蓄えた脂肪は使われなくなり、食べた脂肪も蓄えようとする。
脳の全てが支配され、強く長い食欲を起す。
・・・・・・・・・・・・
ふむむ。( `･ω･) ｳｰﾑ…
痩せても飢餓状態になってしまえば、
ささいなストレスなど、何かをきっかけに
過食→リバウンド
(◎-◎;)!!
ダイエットって奥深いー
おやすみなさいZzz (´～`)
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