脂肪…
バスト…85
アンダー...71.5
ウエスト…68
ヘソ下3cm...82
ヒップ…90
太もも…右54、左52.5
ふくらはぎ…右34、左32.7
■8:00
りんご2切れ
■9:00
ご飯
納豆＋めかぶ＋ねぎ
ぬか漬け(長芋、きゅうり、大根)
ひじき煮(にんじん、油揚げ、こんにゃく)
牛肉炒め(小松菜、エリンギ)
プチトマト
■14:30
ミニ牛丼＋卵＋紅しょうが＋七味唐辛子
味噌汁
(牛丼屋)
■15:00
アイスコーヒー
■17:30
アイスティー
■20:00
生ビール×2杯
生レモンサワー×2杯
唐揚げ
サラダ
さつま揚げinチーズ
豚肉＆チーズ串焼き
魚介のタルタルディップ＋ガーリックトースト
(居酒屋)
■24:30
りんご1切れ
プチトマト1個
■25:00
チヨコモナカアイス1/4個
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おやすみなさい
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