【230日目*67.0kg】11月11日✦

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今日のダイエット報告です

ダイエット230日目

*体重・体脂肪

・67.0㎏ 🎛

・35.1% 

*お通じ🚻

・15:20 

*朝食 🍞

*0kcal

・なし（朝・昼兼用）

*昼食🍛

*407kcal

・食パン🍞1枚（はちみつ🍯）

・コーヒー☕

・プロテイン（牛乳）

*夕食🍚

*584kcal

・天ぷら

・高野豆腐

・味噌汁

・コーヒー☕

*間食🍦🍫

*300kcal

・マドレーヌ

・キャラメルポップコーン

↑ダイエットなのに何故勧めるか

   って感じですがセブンイレブンで

    売っているこのキャラメルポップコーン

    美味しすぎてやばいです

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合計*1291kcal   糖質*121g

*運動🏋🏻‍♀️

・夕方🌆ウォーキング70分

・ワンとお散歩40分

・カスカス体操

・腕ひねり

・ウエストひねり

 今日の独り言  

ダイエットだけに特化してしまうと

私は知識があるわけでもないし

すごい結果を出せてるわけでもないし

ブログに書けるネタがないので

これからは

今まで通りその日の報告と

それ以外に日常とか趣味とか

好きなファッションの事とか

自由気ままに書くと決めました

なので興味ない場合は

スルーして下さい🙇🏻‍♀️💦

と言う事である日の

お買物とその経緯

インスタグラムのストーリーで

好きなお洋服の春の展示会の

様子を見る

そこにタグ付けされていた

モデル仁香さんのインスタをみる

年の差婚で話題になっていた

旦那さまのインスタを見に行く

旦那さまがカメラマンだと知り

アップされているインスタを見てみる

その中に載っていた

ある雑誌が気になる📕

特に日本人が持つ

マイノメリティーな思考の部分ね

↓この雑誌↓

読みたくなり

Amazonで中古を探す

雑誌だけで手数料がかかるのが

しゃくで前から欲しかったものも

一緒に買う

買ったものがこちら

夜🌃ウォーキングの時に

腕につけれる事はもちろん

歩く時に音楽やウォーキング

アプリを使うので

タッチ操作がすぐにできる事

それと、ウォーキング帰りに

コンビニでサラダチキンを

買ったりしていたので

お金やポイントカードを

収納できる事

この条件がすべて

当てはまっていました

夜道のライト反射は考えて

いなかったから嬉しい

って思ったけれど・・・

画像のようにこんなにと言うか

全然光らなかったよ

嘘ですな

ぬか喜びしてしまったわ

ちなみにこちら

1000円しなかった

ではでは

今日もHAPPYな

1日になりますように