【218日目*67.3kg】10月30日✦

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今日のダイエット報告です

ダイエット218日目

*体重・体脂肪

・67.3㎏ 🎛

・34.3% 

*お通じ🚻

・16:26 

*朝食 🍞

*555kcal

・ご飯🍚

・明太子

・きのこのスープ

・がんもどきと厚揚げの煮物

・プロテイン（牛乳）

*昼食🍛

*611kcal

・厚揚げと卵のチーズトースト

・ブラックコーヒー

・プロテイン（牛乳）

*夕食🍚

*196kcal

・大根とこんにゃくの煮物（味噌付）

・味噌汁

・カフェオレ

*間食🍦🍫

*56kcal

・チョコレート3個

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合計*1417kcal   糖質*130g

*運動🏋🏻‍♀️

・お休み

 今日の独り言  

前にテレビでゆりやんが作っていた

厚揚げのチーズトースト作って

みたけど全然美味しくなかった

糖質制限だとしてもこれは続けて

食べれないわ

何がいけなかった（笑）

話は変わって

中学聖日記の主役の男の子

イケメンだね

絶対人気でるわ

毎週火曜日22時〜は

目の保養になってます

有村架純ちゃんも可愛いいし

でも調べてみたら・・・

まだ19歳なんだね

20代前半かな思った

あまり変わらないって

若いってやっぱりいいな

もう2度と戻れない時間だわ

今日と言うか今の自分が

一番若いんだもんね

時間を大切にしなくちゃ

ではでは

今日もHAPPYな

1日になりますように