【175日目*66.8kg】9月17日✦

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今日のダイエット報告です

ダイエット175日目

*体重・体脂肪

・66.8㎏ 🎛

・34.2% 

*お通じ🚻

・14:15 🔺

*朝食 🍞

*465kcal

・食パン1枚

・しめじと卵の炒め物

・ブラックコーヒー

・プロテイン（牛乳）

*昼食🍛

*175kcal

・プロテイン（牛乳）

*夕食🍚

*535kcal

・ご飯🍚少な目（ゆかり）

・納豆

・味噌汁

・大根の煮物2個

・鯖缶（味噌煮）3分の1

・カフェオレ（てんさいオリゴ糖）

*間食🍦🍫

*0kcal

・なし

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合計*1174kcal   糖質*83g

*運動🏋🏻‍♀️

・肋骨締めくびれ作り運動

・スクワット10回×3セット

 今日の独り言  

やっとやっと67kg台を抜け出して

66kg台が見えてきたよ←嬉し泣き

長かったわ‥‥

こんなに痩せるの大変なのだから

若い時によく騙されて買っていた

痩せると唱っているサプリって

本当嘘だったわぁって今は心底思います

昔それに使っていたお金勿体無かったぁ

運動服・靴やプロテインにあてたかったわ

でも何時ものごとく

すぐに戻りそうだから

調子に乗らず戒めないと

と言っておきながら

昨日は夜🌃糖質の高いもの食べたし

☂でウォーキング行けなかったから

明日は元に戻っていそう

中々体重って定着しないのよね

今は欲も出てきて1ヶ月に

✨−2kg✨

痩せたい思うようになりました

9月の残り日数でどこまで行けるか

分からないけれど65kg台が

見えるよう励みたいと思います✊🏻✨

（9月最後の週は生理がくるはずだけど）

今までの人生で過去に何度も

ダイエットに挑戦してきて

すぐに効果がでないと嫌になって

すぐに辞めてしまっていて‥‥

このブログを始める前も

3年前だったか4年前にも

ある写真の自分の姿にショック

を受けてこりゃーーー‥‥

痩せないとダメだ

思った事があって

実はアメブロでダイエットブログを

書いていた事があって

だけどその時はとにかく

自分自身の事を公開するのが嫌で

全部の記事をアメンバーにしていたし

自から他のダイエッターさんのブログ

を見に行こうとすらしていなかったし

そしたら

結局ダイエットもブログ書くことも

いつのまにか辞めてしまってました

本当何事も長く続かなくて

だけど今回は

今までで1番続いているのです

それはネット上でだけだけど

ダイエッターさん達との繋がりや交流

同じ思いを持って頑張っている人達の

ブログやインスタグラムを読んで

励みになったり

モチベーション上がったり

成功されている方の知識を頂いて

取り入れてみたりして自分なりに

楽しんでるからなんだなぁ

って思ったのです

中々痩せないけど

引き続き継続してまずは20代前半の

時の自分に戻れるように

第1目標の

63kg目指して励みます

この写真前にも載せた事あるけれど

左側が20代前半の63kgだった時

右側は72kgって書いてたけれど

間違いで多分74kgありました🙇🏻‍♀️💦

今でも不思議だけど

この74kgの時に

タイツを履いていたとは言えど

開き直っていたとは言えど

よくショートパンツ履いていたなぁ

って当時の自分の写真を見ては‥‥

ビックリ

おったまげ

てしまいます

ドーーーン

象🐘さんみたいな足だよね（笑）

でも良いんです

過去だから

今はゆっくりペースだけど

左側の自分に近づいてきてる

ではでは

今日もHAPPYな

1日になりますように