【70日目*69.3kg】6月3日✧

おはようございます

今日のダイエット報告です

ダイエット70日目

*体重・体脂肪

・69.3㎏ 🎛

・36.3% 

*お通じ🚻

・11:40 ⭕

・12:45 🔺

*朝食 🍞

・パスタ（昨日の残り）

・ミネストローネ（昨日の残り）

・豆腐デザート

・カフェオレ（てんさいオリゴ糖）

・水

*間食🍦🍫

・なし

*昼食🍛

・プロテイン

*夕食🍚

・煮物

・麻婆豆腐

・味噌汁

・キュウリとワカメの酢の物

・キムチ

・水

・ブラックコーヒー☕

*運動🏋🏻‍♀️

・クランチ20回×3セット

・ツイストクランチ20回×3セット

・足パカ（動画の出来る所だけ）

・ブリッジ20回×3セット

・スクワット20回×4セット

・腕ひねり

・ウエストひねり

・カスカス体操

・オチョ8回×8セット

・ワインオープナー8回×3セット

・フルプランク60秒×2セット

・エルボープランク30秒×2セット

・レッグレイズ15回×2セット

 今日の独り言  

昨日妹からLINEがきて

甥っ子くん👶🏻（生後9ヵ月）が

プランクやったよ〜

って動画送ってきました

やばい

この小っちゃいお手てで

プランクしたかと思うと

可愛いすぎる

お母さんを応援

しているみたいだわ（笑）

最後まで読んで下さり

ありがとうございました🙇‍♀️