【44日目*69.6kg】5月8日✧

おはようございます

今日のダイエット報告です

ダイエット44日目

*体重・体脂肪

・69.6㎏

・35.8%

*朝食 

・なし

*間食

・マドレーヌ

・バナナ🍌2本

*昼食

・食パン🍞1枚

・ミネストローネスープ

・コーヒー☕（砂糖あり）

・白湯

*夕食

・ひじきの煮物

・鮭🐟

・きゅうりのキムチ漬け

・野菜炒め

・味噌汁

・水

・食後ブラックコーヒー☕

*運動✊️

・クランチ60回

・ツイストクランチ30回

・レッグレイズ10回

・足パカ100回

・ブリッジ30回

・スクワット45回

・腕ひねり

・ウエストひねり

・肩甲骨体操

（MONA さんがpostされてました）

・反り腰体操 

（ちぃさんがpostされてました）

・オチョ8回×10セット

・ワインオープナー8回×3回セット

今日の独り言  

今1番はまっているドラマ

年甲斐もなく

花のち晴れ

ドラマとは言えど

あんなイケメン達に好かれる

音（主人公）が羨ましい

中川大志君スカッとジャパンにちょい役で

でていてこの子は人気でるだろうなぁ

思っていたらやっぱり人気者になったわ

花男は私が高校生の時に人気で

漫画借りて読んでいたのだけど

私は道明寺よりも花沢類派でした

やっぱり道明寺が人気（笑）

あと、他だと正義のセも面白い

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました🙇‍♀️