おはようございます
今日はお友達と高尾山へ
行ってきます
山頂目指して頑張るぞ
ダイエット33日目
【体重・体脂肪】
・70.8㎏
・36.7%
【朝食】
・なし
【間食】
・エビ煎餅3枚
【昼食】
・食パン1枚
・もやし蕎麦（蕎麦抜き）
・カフェオレ（砂糖あり）
【夕食】
・味噌汁
・ひじきの荷物
・野菜炒め
・餃子5個
・水
・食後ブラックコーヒー
【運動】
・クランチ50回
・ツイストクランチ50回
・レッグレイズ10回
・ブリッジ20回
・スクワット30回
・腕ひねり
・ウエストひねり
・肩甲骨体操
（MONA さんがpostされてました）
・オチョ8回☓8セット
・ワインオープナー8回☓3セット