【31日目*71.0kg】4月25日✧

ダイエット31日目

【体重・体脂肪】

・71.0㎏

・36.4%

【朝食】 

・なし

【間食】

・雲丹煎餅3枚

【昼食】

・パスタ

・たい焼き2個

・カフェオレ（砂糖あり）

【夕食】

・もずく酢

・春雨サラダ

・ミネストローネ

・水

・食後ブラックコーヒー☕

【運動】

・クランチ70回

・ツイストクランチ30回

・レッグレイズ10回

・ブリッジ50回

・スクワット50回

・腕ひねり

・ウエストひねり

・肩甲骨体操

（MONA さんがpostされてました）

・オチョ8回☓11セット

・ワインオープナー8回☓4セット