ダイエット29日目
【体重・体脂肪】
・70.1㎏
・36.4%
やっぱり予感通り
今日から女子日が
来てしまいました
食べ過ぎない様に注意しないと
【朝食】
・なし
【間食】
・しっとりチョコ半分
甘いお菓子が無性にに食べたくなりました
【昼食】
・食パン🍞1枚（チーズ・マヨネーズ）
・マドレーヌ
・コーヒー☕（砂糖あり）2杯
・白湯
【夕食】
・もやし蕎麦（蕎麦抜き）
・水
・食後ブラックコーヒー
・チーズ2個
【運動】
・クランチ50回
・レッグレイズ10回
・ブリッジ50回
・スクワット50回
・ウエストひねり
・肩甲骨体操
（MONA さんがpostされてました）
・オチョ8回☓8セット
・ワインオープナー8回☓3セット
今日からオチョダイエットと
ワイン🍷オープナーダイエット
初めました
2週間真面目に取り組んで
結果を見てみたいと思います
因みに
ウエスト測って見たら
82.5cmもありました
ビックリでした